3ヶ月間1日も休むことなくゼロトレを続けたわたしが、ゼロトレを継続するために気をつけた3つのポイント

ダイエット

みなさん!!毎日ゼロトレに励んでいますか?

わたしがゼロトレを行っていたときは

1日も休むことなく

わたしがゼロトレを毎日休むことなく続けることができたポイントを記します

ゼロトレをいつでもすぐにできる環境を整えた

ぴろぴろRX
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はい!ゼロトレに必要なものって何でしょう?

ゼロトレ本 または

ゼロトレのやりかた映像

ぴろぴろRX
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ほかには何が必要かな?

えーっと、

ヨガマットと、

バスタオル2枚

ぴろぴろRX
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あとは、バスタオルで作ったポールの高さを調整するための本が数冊必要だね。

ぴろぴろRX
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わたしは辞書を利用したかな^^

ぴろぴろRX
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ちなみに・・・

ぴろぴろRX
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ヨガマットはずっと床に敷いたままでしたよ(笑)

へえー、そうなんですね

ぴろぴろRX
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バスタオルはゼロトレをしていると形が崩れてくるので

ずっとそのままって訳にはいかないけどね

ふむふむ

ぴろぴろRX
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最初は本を見ながらゼロトレをしていたので、

結構時間がかかったのですよ

ぴろぴろRX
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けれど、習慣になってくると体が勝手に動いてくれる

なにも見なくてもできるようになりますよ

寝る前に、かならずゼロトレ!!やらなければ寝てはいけないと言い聞かせる

毎晩、寝る前にかならずゼロトレと肩甲骨はがしをやっていました。

かなりの肩こり症なんです。

ゼロトレをしているときは姿勢がとても良くなって

肩こりも和らいでいたなあ

と、ゼロトレをやめてみてつくづく感じます

ゼロトレをやらなければベッドに入らないぞ!!

と自分に言い聞かせるんです

妻からは、

『よく毎日つづけられるよね。』

と感心されていました

そう!褒められてのびる子なんです

いや、

褒められてのびる【おっさん】なんです

ゼロトレを続ける理由が明確ですか?

みなさん、何のためにゼロトレをはじめましたか?

私はダイエットのためでした。

体重を減らすという目標をしっかり持って、

それに向かってゼロトレを開始したのです。

もし1日でもゼロトレを休んでしまったら、

その1日休んだことが原因で痩せることができなかったんだ

と思いたくなかったからです。

おわりに

ゼロトレではダイエット効果が満足に得られず残念でしたが

やはり個人差がありますので、実際に効果を経験されているかたもいらっしゃるとのことでわたしには効果がなかっただけだと考えます

楽してやせる!!

楽じゃなきゃ続けるのが難しいからです

なるべく、楽してやせるになるように

今後も試行錯誤してダイエットにとりくんでいきます

ありがとうございました

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