糖質ダイエットをやめます。

ダイエット

わたし、糖質ダイエットをやめます

ここ最近思うことがあります。

体重の変化があまりみられずに、基礎代謝が落ちてきているのです。

ロカボダイエットを始めてからというもの、途中停滞することはあっても少しずつではありますが、調子良く体重が落ちてきていました。

ここ最近では66kgから67kgくらいで揺れています。

基礎代謝はダイエット前では1500くらいでしたが、現在は1400くらいで約100下がってきています。

これがどういうことかというと、基礎代謝が落ちているためにやせにくくなっているのだと考えています。

この基礎代謝を上げていくには筋力をつけていかないといけないと思います。

このまま糖質ダイエットだけを続けていてだんだんと基礎代謝が落ちていくのでは、ダイエットをやめたときにリバウンドをしやすくなるのではないか?

そう考えます。

糖質を少しは体に入れないといけないと思いはじめました。

なんでもバランスが大切なのですね。

取りすぎは良くないが、取らないのも良くない。

ですので、これからは少しずつ糖質を取っていきながら

なんらかのほかの方法も考えていかねばなりません。

運動をせずに楽してやせる。

運動が苦手なわたしは

この楽してやせるをテーマに今までダイエットに取り組んできましたが、軽い運動で良いので運動は大切なんだ‼️

そのような考えに変わってきました。

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