炭水化物を制限したら1ヶ月で3Kg痩せた

ダイエット

ゼロトレーニングを3ヶ月続けましたが、なかなか結果が出ないので

あらたなダイエット方法、ロカボダイエットに取り組んで1ヶ月で3Kgやせました

現在ロカボダイエットは継続中で、毎日ワクワクしながら体重計に乗っています。

ロカボダイエットとは

糖質を減らした食事を1日3食しっかり食べて

痩せようというダイエットです。

1食あたり糖質20g以下に抑えて

3食で糖質60g以下の食事を毎日とります。

そういった食事を毎日繰り返すことにより、ケトン体体質になります。

ケトン体体質になるとどんどん体がやせていく

そんな夢のようなダイエット法です。

ケトン体体質になっているかどうかは

ケトン体試験紙を購入して尿検査でわかるのですが

まだケトン体試験紙を持っておらず

アマゾンに注文し、届くのを待っています。

果たしてわたしがこれまでに食べてきた食事でケトン体体質になっているのか。

調べるのが待ち遠しいです。

運動については現在何も行なっていないため、ロカボダイエットのみを1ヶ月間続けて計測となっています。

ダイエットを始めてからの1ヶ月間の食事を動画にまとめてみました。

朝昼晩とロカボダイエットを考えてのメニューをとたつもりでしたが、

・糖質の多めのデザートがはいっている。

・トマト、にんじんも意外と糖質がある。

など、糖質が少ないと思っていた食材も案外糖質が含まれている!!

ということもあり、ケトン体になっていないのかもしれませんが

良い結果は出ましたので、

1度ご覧いただければと思います。

ロカボダイエットを始めてから1ヶ月たちました

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