コロナによる自粛要請期間中にファスティングをしたらどのくらい体重が減る効果があるのかを試します

ダイエット

ファスティング開始初日は71.5Kg

 

さてファスティングを始めるにはまず現在の体重を量っておかなければなりません

パンツ一丁で体重計にのってみたところ

体重は71.5Kgでした

ここ最近まで73Kg台だったのですが

気づかぬうちに71kg台とは・・・

1Kgや2Kgなんてすぐ変わるとは思いますが

73Kg台から開始するものと思いきや

なんだか嬉しい

ファスティング開始前から気分は上昇

 

ファスティングとは、何だっけ?

ファスティングは、いわゆる断食です

今回の断食は最近TVでみた方法を試してみます

夕食後、14時間は何も食べない

ただし水は飲みます

のどが乾いたら身体によくないですものね

気をつけるのは

夕方6時ころには夕食を食べることです

普段ではなかなか難しい課題なのですが

家での自粛ですから時間を有効につかえます

早めの時間帯に食事をとって寝るまでの時間を作ります

食べたあと起きている時間があまりとれずに寝る・・・

これが良くない

食べたあと2時間後には寝ている日もあった

今まで嫌でも次の日に仕事が待っているため

そうする他なかった

ピンチはチャンス

何かにチャレンジすることもなく、

ただボーーっと

ひたすら自宅にひきこもってるばかりのかたはいらっしゃいませんか

この機会をうまく利用して

私といっしょにチャレンジしようではありませんか

さあ痩せるぞ

痩せた自分をイメージできると

 

いまからワクワクしますね

 

 

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